内容简介：健身后拉伸，是许多健身爱好者容易忽视，但却至关重要的一个环节。很多人锻炼完就匆匆离开，殊不知，合理的拉伸不仅能帮助你放松肌肉，缓解酸痛，更能提升运动表现，预防运动损伤，甚至塑造更优美的体态。 这篇文章将详细讲解健身后拉伸的正确方法，帮助你更好地收获健身成果。 一、为什么健身后需要拉伸？ 健身过程中，肌肉纤维会发生收缩和伸展，产生微小的撕裂。这些微小的撕裂会在恢复过程中变得更强壮...
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