内容简介：引言 土豆，这种常见的根茎类蔬菜，不仅美味多用，还具有出色的健身减脂功效。本文将深入探讨土豆在健身减脂中的好处，指导您如何科学地将土豆纳入您的饮食，以达到最佳的减肥效果。 土豆健身减脂的益处 丰富的纤维素 土豆是膳食纤维的极好来源，每100克土豆含有2.1克纤维。膳食纤维不能被人体消化，可以增加饱腹感，延缓饥饿感，帮助控制卡路里摄入。 低热量 土豆热量较低，每100克煮熟的土豆仅含约93千卡...
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