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健身增肌肌酸:功效、用法和注意事项
内容简介:什么是肌酸? 肌酸是一种天然存在的物质,存在于我们身体的肌肉细胞中。它在肌肉收缩过程中起到至关重要的作用,帮助肌肉产生能量。肌酸补充剂可以帮助增加肌肉中的肌酸含量,从而提高肌肉力量和耐力。 肌酸的功效 * 增加肌肉力量:研究表明,肌酸补充剂可以提高肌肉的峰值力量和爆发力,尤其是在高强度锻炼中。* 增强肌肉耐力:肌酸可以通过增加肌肉细胞中能量的储存来增强肌肉耐力,帮助更长时间地进行高强度锻炼。*...
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