内容简介：各位小仙女们，大家好！我是你们的健身博主——小蜜桃！今天我们来聊聊一个非常重要，却又经常被大家忽略的话题：女生健身房的热身拉伸动作。很多女生觉得热身拉伸很麻烦，直接上手撸铁就感觉很爽快，殊不知，这可是埋下了受伤的隐患！科学的热身拉伸不仅能预防运动损伤，还能提升训练效果，让你的健身之路事半功倍！所以，今天我将分享10个适合女生的健身房热身拉伸动作，助你安全高效地完成每一次训练。 一、热身的重要性...
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