内容简介：许多健身新手常常困惑：健身一天到底应该练几个动作？是越多越好，还是越少越好？其实，这个问题没有标准答案，最佳的动作数量取决于你的健身目标、经验水平以及身体恢复能力。盲目追求动作数量，不仅达不到理想效果，还可能导致过度训练、受伤等问题。本文将详细探讨不同情况下的最佳动作数量，并提供相应的训练建议。 一、 全身训练 vs. 分区训练：动作数量的差异 健身训练主要分为全身训练和分区训练两种方式...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）