内容简介：健身是追求健康和完美身材的重要途径，而科学合理的饮食是健身计划不可或缺的一部分。进食时间段对于增肌减脂至关重要，合理的进食安排可以最大程度地利用食物中的营养，促进肌肉生长，减少脂肪堆积。 增肌进食时间段 对于增肌人群来说，进食时间段应遵循以下原则：* 早餐：摄入丰富蛋白质和碳水化合物，为身体提供能量和促进肌肉合成。* 上午加餐：选择高蛋白低热量的食物，补充能量和维持肌肉合成。* 午餐...
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