内容简介：什么是肌酸？ 肌酸是一种天然物质，在人体细胞中合成并储存。它对于能量代谢至关重要，特别是在高强度运动期间。肌酸可以磷酸化，生成磷酸肌酸，这是肌肉收缩所需的能量来源。 肌酸增肌的机制 肌酸通过以下机制促进增肌： 增加能量储备：肌酸增加磷酸肌酸储备，从而提高肌肉在高强度运动期间的能量供应。 减少疲劳：肌酸磷酸化的过程有助于清除肌肉中产生的代谢副产物（如乳酸），从而减少疲劳感和改善耐力。 促进蛋白合成...
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