内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊聊一个很多健身爱好者都关心的问题：健身动作多久变更一次才算正常？这个问题没有一个绝对的答案，因为它取决于很多因素，例如你的健身目标、训练水平、身体状况以及你所选择的训练类型等等。但我们可以通过科学的分析，找到一个适合自己的最佳频率。 首先，我们需要明确一点：持续的进步需要持续的刺激。 我们的肌肉会适应训练，如果一直重复同样的动作，肌肉增长会逐渐放缓...
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