内容简介：减肥和健身是提高个人整体健康和幸福感的重要组成部分。然而，当您踏上减肥健身的旅程时，休息往往会被忽视，而休息对于达到您的目标至关重要。休息不足不仅会阻碍您的进度，还会对您的整体健康产生负面影响。 休息不足对减肥和健身的影响 1. 新陈代谢减慢：休息不足会导致身体释放皮质醇，一种应激荷尔蒙，当皮质醇水平升高时，新陈代谢就会减慢，从而使减肥变得更加困难。 2. 食欲增加...
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