评论：健身房练肌肉可以增肌吗？
内容简介：引言 健身房练肌肉是否能增肌是一个常见问题，答案是肯定的。健身房锻炼可以有效刺激肌肉生长，促进肌肉蛋白合成。本文将深入探讨健身房练肌肉增肌的科学原理、有效方法和注意事项。 增肌的科学原理 肌肉生长遵循一个称为肌肉蛋白合成的过程，即肌肉组织修复和重建的过程。健身房锻炼通过两种主要途径刺激肌肉蛋白合成：机械张力： 当肌肉承受阻力时，会产生机械张力。这种张力会激活肌肉中的机械感受器...
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