内容简介：脊柱是人体重要的中轴支架，支撑着整个身体，保护着脊髓和神经。然而，现代人的久坐办公、不良姿势等习惯，很容易导致脊柱问题，例如腰痛、颈椎病、驼背等。因此，进行适当的脊柱锻炼至关重要，可以增强肌肉力量，提高脊柱稳定性，预防和缓解脊柱疾病。 本文将介绍10个简单易学的健身脊柱锻炼方法，适合不同年龄段和身体素质的人群，在家即可轻松进行。但需要注意的是，在进行任何锻炼之前，建议咨询医生或专业人士...
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