评论：增肌健身：你的终极指南
内容简介：增肌健身的科学原理 增肌健身是一个复杂的过程，涉及到肌肉生长、力量增加和新陈代谢变化。为了有效增肌，必须了解背后的机制:* 蛋白质合成: 肌肉增长需要蛋白质，蛋白质合成是指肌肉细胞中新的蛋白质形成。* 机械张力: 抗阻训练（如举重）会对肌肉施加张力，触发肌肉生长信号。* 代谢应激: 力量训练会增加身体的代谢需求，这会导致激素释放和肌肉生长。 增肌训练计划...
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