内容简介：对于健身者来说，除了制定科学的训练计划和坚持锻炼外，饮食也 играет至关重要的作用。合理的饮食安排可以为健身者提供充足的能量，促进肌肉的增长和修复。其中，零食的选择在健身期间尤为重要。 选择零食时，健身者需要考虑以下几点：热量适中：零食的热量应适中，既能补充能量，又不至于摄入过多热量。蛋白质含量高：蛋白质是肌肉生长的重要原料。零食应该富含蛋白质，帮助肌肉修复和增肌。碳水化合物含量适量...
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