内容简介：在健身爱好者中，益生菌已经成为一个日益流行的话题。这些有益细菌不仅对肠道健康有好处，研究还表明它们在肌肉生长、恢复和整体表现方面也发挥着重要作用。 益生菌如何增肌 1. 改善蛋白质吸收益生菌通过分解和吸收蛋白质，帮助身体更有效地利用蛋白质。这对于肌肉生长至关重要，因为蛋白质是肌肉组织的组成部分。2. 减少肌肉酸痛运动后，肌肉中会产生乳酸，导致酸痛和炎症。益生菌可以减少乳酸的堆积，从而减轻肌肉酸痛...
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