内容简介：激进的健身方法，往往意味着更短时间内获得更显著的效果，但也伴随着更高的风险和更严格的要求。追求快速进步是人之常情，但盲目跟风“激进”却可能适得其反，甚至造成不可挽回的损伤。本文将深入探讨几种常见的激进健身方法，分析其有效性、潜在风险以及科学的应用方式，帮助你安全有效地提升健身水平。 一、高强度间歇训练 (HIIT): 效率之王，风险亦高 HIIT，即高强度间歇训练...
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