内容简介：减肥健身是一个永恒的话题，无数方法和秘诀涌现，但真正有效的却寥寥可数。本文将深入浅出地剖析减肥健身的原理，帮助你科学减脂，打造健康的身材。 一、人体代谢与能量平衡 代谢：代谢是指身体将食物转化为能量的过程，包括两个主要阶段：分解和合成。分解将食物分解成较小的分子，如葡萄糖、氨基酸和脂肪酸。合成将这些分子重新组合成新组织或能量。能量平衡：能量平衡是指能量摄入与能量消耗之间的关系...
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