内容简介：对于许多渴望减肥的人来说，运动健身是不可或缺的一部分。然而，长期运动健身是否真的能减肥，一直是一个备受争议的话题。本文将通过科学研究和证据，深入解析长期运动健身在减肥中的作用，帮助您了解事实真相。 能量消耗：运动健身的减肥基石 运动健身的主要减肥原理在于能量消耗。当我们进行体育活动时，身体需要消耗能量。这种能量消耗主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质。通过持续的运动，身体消耗的能量会大于摄入的热量...
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