内容简介：什么是代谢健身？ 代谢健身是一种将力量训练、高强度间歇训练（HIIT）和有氧运动相结合的健身方式。它旨在提高身体的代谢率，即使在休息时也能持续燃烧卡路里，从而促进减脂。 代谢健身减脂原理 代谢健身减脂的主要原理在于：* 提高基础代谢率 (BMR)：力量训练可以通过增加肌肉量来提高 BMR，肌肉越多，身体在静息状态下消耗的卡路里就越多。* 促进后燃效应 (EPOC)：HIIT...
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