评论：健身后的有效减肥运动
内容简介：在经历了一番酣畅淋漓的健身之后，如何最大程度地利用身体的余热，进一步提升减肥效果，成为许多健身爱好者关注的问题。下面就为大家介绍几种在健身后进行的有效减肥运动，帮助你在健身房外继续燃烧卡路里。## 1. 快走或慢跑 快走或慢跑是一项强度较低的有氧运动，非常适合健身后的恢复和减肥。快走时，你的心率会提高，促进血液循环，帮助身体排出代谢废物。慢跑的强度稍大，但对膝盖和关节的冲击较小，同样可以有效燃脂...
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