内容简介：很多男士走进健身房，目标直指力量训练，却忽略了拉伸的重要性。其实，拉伸对于男士来说，同样至关重要，它不仅能提升运动表现，预防运动损伤，还能改善体态，让你拥有更健康、更强壮的体魄。本文将详细介绍男士在健身房进行拉伸的各种动作，并提供一些实用技巧，帮助你建立一套完整的拉伸计划。 一、拉伸的重要性 对于进行力量训练的男士来说，拉伸的作用不容忽视：它能有效提高肌肉的柔韧性，增加肌肉的活动范围...
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