内容简介：腰部赘肉是困扰许多人，尤其是久坐办公室族和产后妈妈的常见问题。腰间赘肉不仅影响美观，还会增加患慢性疾病的风险。想要有效减掉腰部赘肉，需要科学合理的减脂健身计划。 局部减脂的误区： 首先需要澄清的是，局部减脂是不存在的。当我们进行运动时，身体会整体消耗脂肪。不能通过针对性锻炼某个部位来达到局部减脂的效果。 总体减脂的原则： 减掉腰部赘肉的关键在于总体减脂。需要通过控制饮食和坚持运动，创造热量缺口...
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