内容简介：健身减脂对于改善体质、塑造体型有着至关重要的作用。然而，对于健身减脂人群来说，知识储备至关重要。本文将对健身减脂相关的各类知识进行梳理，帮助大家高效减脂，拥有健康强健的体魄。 营养与饮食 营养素构成：健身减脂人群需要均衡摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素。其中，蛋白质是肌肉生长和修复的基础；脂肪提供能量和维持激素平衡；碳水化合物为身体提供能量。 热量控制：减脂的关键在于控制热量摄入...
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