评论：增肌健身，饮食无界限？
内容简介：增肌健身，饮食是关键。一直以来，关于增肌饮食的说法很多，有的说可以吃一切，有的说必须严格控制饮食。那么，增肌健身到底什么都可以吃吗？ 增肌健身的饮食原则 增肌健身的饮食原则首先是保证热量盈余。也就是说，你摄入的热量要比消耗的热量多，这样才能有足够的能量供给肌肉增长。其次是保证蛋白质的摄入。蛋白质是肌肉的主要组成部分，因此对于增肌至关重要。一般情况下，建议增肌者每天每公斤体重摄入1.6-2...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）