内容简介：在健身和体重管理的世界里，经常会出现“减脂”和“健身”这两个术语。虽然它们都与改变身体组成有关，但它们的目的、方法和结果却截然不同。本文将探讨减脂与健身之间的关键差异，帮助您确定哪种方法最适合您的目标。 减脂：减少体脂百分比 减脂的重点是减少身体中的脂肪量，同时保留或增加肌肉质量。它涉及通过饮食和运动来创造能量赤字，迫使身体分解脂肪以获取能量。常见的减脂方法包括：* 卡路里限制饮食*...
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