内容简介：前言女性健身的目的是为了塑形、提高身体素质，而增肌是塑形的重要组成部分。增肌可以提高代谢率，让身材更紧致，更有曲线美。随着女性健身意识的提高，越来越多的女性加入了增肌的行列。健身房是增肌的理想场所，但对于初学者来说，选择合适的增肌视频教程非常重要。 增肌视频教程的分类增肌视频教程一般可分为以下几类：针对不同部位：如胸肌、背肌、肩肌、腿肌等，每个部位都有不同的训练动作。针对不同水平：初学者...
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