内容简介：在繁忙的生活中，找到时间减肥和锻炼可能会让人望而生畏。但是，如果您下定决心，21天的健身减肥视频课程可以提供一个高效而方便的方法来启动您的健身之旅。 课程概述 21天的健身减肥视频课程通常包括一系列循序渐进的锻炼，每天一个。这些锻炼通常持续 20-30 分钟，针对全身主要肌肉群。此外，课程还可能包括营养建议和 мотивация поддерживает. 课程好处...
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