评论：南瓜：减脂健身的黄金搭档
内容简介：南瓜，一种营养丰富、低热量的蔬菜，近年来逐渐成为减脂健身人群的宠儿。其富含膳食纤维、维生素和矿物质，同时低脂肪、低糖，对于控制体重和增强运动表现至关重要。 1. 膳食纤维丰富，饱腹感强 南瓜富含膳食纤维，每100克约含2.6克。膳食纤维不能被消化吸收，进入肠道后会吸收水分膨胀，形成饱腹感，从而减少饥饿感和热量摄入。研究表明，膳食纤维摄入量高的个体，体重指数（BMI）和腰围较低。 2. 热量低...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）