内容简介：随着夏季的来临，你是不是也有想要甩掉多余赘肉的冲动？毕竟，在炎炎夏日里，穿上一身轻便的衣服，露出纤细的身材，那可是件多么惬意的事情。不过，想要快速减脂可不是一件容易的事，它需要科学的搭配饮食和合理的健身计划。 一、饮食篇 1. 减少热量摄入：想要减脂，首先要做的就是减少热量摄入。你可以通过以下几种方法来达到这个目的： - 减少主食的摄入量，如米饭、面条等； - 多吃蔬菜和水果，它们热量低...
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