内容简介：35岁可以说是人生的黄金阶段，但随着年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐减慢，减肥健身变得更加困难。如果你是一位35岁的女性，想要科学、健康地减肥健身，那么这份贴合此阶段需求的食谱将为你提供详细的指导。 早餐燕麦片粥配蓝莓和坚果：富含膳食纤维，饱腹感强，有助于调节血糖水平。全麦面包配鸡蛋和鳄梨：提供优质蛋白质和健康脂肪，满足营养需求，增强饱腹感。希腊酸奶配浆果和坚果：富含蛋白质和钙，促进肌肉生长...
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