内容简介：众所周知，健身是减肥的有效途径，但健身后如何科学补给，加速脂肪燃烧，却是一个不容忽视的问题。正确的补给不仅可以补充因运动而消耗的能量，还能促进肌肉恢复和脂肪分解，助力减肥进程事半功倍。 1. 蛋白质：肌肉修复，促进脂肪分解 健身后，身体需要大量的蛋白质来修复受损的肌肉纤维。蛋白质具有很强的饱腹感，可以减少饥饿感，抑制食欲，同时还能促进新陈代谢，增加热量消耗。每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质...
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