内容简介：对健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。而跑步，作为一项常见的有氧运动，也经常被纳入增肌训练计划中。那么，跑步究竟对增肌有没有帮助呢？答案并不那么简单。本文将深入探讨跑步对增肌的影响，并提供科学依据，帮助您制定更有效的健身计划。 跑步对增肌的利弊 跑步对增肌的影响是复杂且多方面的。一方面，跑步可以:* 提升基础代谢率：跑步可以帮助提高身体的代谢率，这意味着您在休息时也会燃烧更多卡路里...
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