内容简介：健身减肥方法很多，琳琅满目，让人眼花缭乱。从节食减肥到高强度间歇训练，从瑜伽冥想到服用减肥药，各种方法充斥着网络和现实生活。然而，并非所有方法都安全有效，甚至一些方法可能对健康有害。所以，在选择健身减肥方法之前，我们需要理性分析，找到最适合自己的方案。 首先，我们需要明确一个概念：减肥的核心在于能量平衡。也就是消耗的能量大于摄入的能量，身体才会动用储存的脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的...
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