内容简介：瑜伽以其独特的魅力，风靡全球。它不仅能塑造优美的体态，还能提升身心健康，更是减肥塑形的有效途径。今天，我们将深入探讨七个瑜伽健身减肥操的核心动作，帮助大家更好地理解和练习，安全有效地达到减肥目的。 一、山式 (Tadasana) – 稳固的基础 山式是所有站姿瑜伽的基础，看似简单，却能帮你纠正体态，激活核心肌群。正确的做法是：双脚并拢，脚跟微微分开，均匀地将体重分配在双脚上。轻轻收紧大腿肌肉...
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