内容简介：健身爱好者眼中，增肌是至关重要的，而新泰健身作为国内健身行业的翘楚，其增肌理念和方式值得深入探究。本文将深入剖析新泰健身增肌之道，为想要增肌的健身者提供全面指导。 科学训练计划 针对增肌需求，新泰健身制定了科学的训练计划，强调：* 复合动作优先：深蹲、卧推、杠铃划船等复合动作能刺激多块肌肉群，促进整体肌肉增长。* 渐进性超负荷：随着力量增长，逐渐增加训练重量、次数或组数，持续挑战肌肉极限。*...
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