评论：瘦子高效健身房增肌练腹
内容简介：体型瘦弱的人士增肌和塑造腹肌往往面临着不小的挑战。然而，通过科学的健身房训练和合理的饮食，瘦子也能有效提升肌肉量和腹肌线条。本文将详细介绍针对瘦子人群的健身房增肌练腹计划，帮助你突破体型限制，打造健美体魄。 训练计划 1. 复合动作优先 复合动作能同时锻炼到多个肌肉群，刺激更多肌纤维参与训练，从而提升肌肉增长效率。推荐的复合动作包括深蹲、卧推、硬拉、划船等。 2. 重量递增原则 随着训练的深入...
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