内容简介：减肥健身是一个综合性的过程，在饮食方面，晚餐也占有举足轻重的地位。很多人误以为晚餐不吃可以减少热量的摄入，从而达到减肥目的。然而，这样的做法不仅不科学，而且还有损健康。 晚餐不吃会影响机体的正常代谢功能，导致体内激素分泌紊乱，从而影响睡眠质量和第二天的精神状态。此外，晚餐不吃还会使身体处于饥饿状态，更容易在下一餐暴饮暴食，反而不利于减肥。 正确的减肥健身方法，应该是晚餐也要吃...
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