内容简介：健身，如今已成为一种流行的生活方式，越来越多的人加入到健身的行列中。追求强健的体魄、优美的体态是好事，但“过犹不及”，过度健身不仅不能增强体质，反而会适得其反，带来一系列的健康问题。本文将深入探讨健身过度的各种表现形式、潜在危害以及如何有效避免。 什么是健身过度？ 健身过度，也称为过度训练（Overtraining Syndrome，OTS），是指持续进行高强度、大运动量的训练...
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