内容简介：在健身领域，减脂是一个永恒的话题。对于那些渴望拥有健美身材的人来说，科学减脂至关重要。健身楷模凯特卡普托（Kate Caputo）就是一位减脂领域的专家，她运用科学方法和丰富的实践经验，帮助无数人成功减脂塑形。 了解基础代谢率 在减脂计划中，了解自己的基础代谢率（BMR）至关重要。BMR是指身体在静息状态下维持生命活动所需的能量消耗量。计算BMR可以帮助你确定每天需要消耗多少热量以达到减脂目的。...
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