内容简介：引言减脂健身已成为现代人追求健康体魄的重要方式。科学合理的减脂计划不仅能有效降低体脂率，更能改善身体健康状况。本文旨在分享减脂健身的七个关键原则，帮助您科学减脂，打造理想体态。 原则一：设定切实可行的减脂目标盲目追求快速减重会导致肌肉流失和身体代谢紊乱。建议设定每周减重0.5-1公斤的切实可行目标，循序渐进，保证减重过程的健康性和可持续性。 原则二...
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