内容简介：健身，不再是年轻人的专属权利。从18岁到50岁，甚至更年长，只要方法得当，都能通过健身收获健康强壮的身体。然而，不同年龄段的人群，身体机能、恢复能力和运动耐受力都存在差异，因此健身计划也需要因人而异。本文将针对50岁到18岁不同年龄段人群，提供科学的健身动作指导及图解，帮助大家安全有效地进行锻炼。 一、18-25岁：打好基础，塑造形体 这个年龄段的人群，身体机能处于巅峰状态，新陈代谢旺盛...
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