内容简介：对于健身新手来说，减脂常常是一个令人望而生畏的任务。然而，通过遵循正确的策略，初学者也可以轻松有效地减掉多余脂肪，改善身体健康和外形。 了解减脂原理 减脂的核心原理在于创造卡路里赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。通过饮食和运动相结合，可以实现这一目标。饮食方面，需要减少热量摄入，而运动方面，则应提高热量消耗。 制定健康饮食计划 对于健身新手，制定一份健康平衡的饮食计划至关重要...
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