内容简介：前言 健身对女性来说，不只是为了拥有曼妙的身材，更是一种健康的生活方式。想要拥有令人羡慕的减脂效果，除了坚持健身，还需要掌握科学的减脂方法。本文将为健身女性详细阐述减脂的原理，并提供实用的技巧和建议，帮助大家科学有效地减脂。 减脂的原理 能量平衡：减脂的关键在于能量平衡，即每天消耗的热量大于摄入的热量。当热量摄入不足时，身体会分解脂肪储备以获取能量，从而达到减脂的效果。 代谢率...
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