内容简介：想要增重，却怎么也增不起来？你可能正走在增重无效的“歧途”上！健身增重并非简单地举铁就能实现，很多朋友在努力健身后却收效甚微，甚至体重毫无变化，这其中很大一部分原因在于选择了错误的方法。今天，我们就来揭秘那些让你白费力气的健身增重无效方法，帮助你找到真正有效的增重途径。 1. 只做有氧运动，忽略力量训练：很多朋友误以为跑步、游泳等有氧运动就能帮助增重，实际上，有氧运动主要消耗能量...
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