内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。想要成功增肌，不仅需要科学的训练计划和合理的饮食，还需要对增肌的过程和指标进行全面的了解。本文将从增肌的原理、指标、测量方法、影响因素等方面进行详细阐述，帮助读者深入了解健身增肌的数据世界。 增肌原理 增肌，即肌肉增长，是人体在特定刺激下的一种生理适应过程。当肌肉受到外界的阻力或负重锻炼时，肌肉纤维会产生微小的损伤...
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