内容简介：对于那些想要改善身体状况和整体健康状况的人来说，减脂和健身是一个绝佳的选择。然而，许多人都会陷入这样一个误区：先减脂，再健身。这种做法虽然能够快速减轻体重，但并不利于长期的健康和体质改善。 事实上，减脂后再健身会产生以下几个好处： 1. 保留更多肌肉 当我们在减脂过程中进行健身时，会不可避免地损失一些肌肉。这是因为我们的身体为了获取能量，会分解肌肉组织中的蛋白质。然而，如果我们在减脂后再进行健身...
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