内容简介：很多朋友在健身过程中，会遇到平台期或者感到疲惫，这时可能会想着减少组数或动作来“偷懒”，以此来减轻训练强度。那么，健身减组数或者动作真的能达到减脂或增肌的目的吗？答案是：不一定，甚至可能适得其反！这篇文章将深入探讨减少组数或动作对健身效果的影响，并提供科学的增肌减脂策略。 首先，我们需要明确一点：健身的最终目标通常是增肌或减脂，或者两者兼顾。而增肌和减脂的机制完全不同，需要采取不同的训练策略...
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