内容简介：什么是增肌？ 增肌是指通过健身锻炼使肌肉体积和力量增加的过程。它涉及撕裂肌肉纤维，然后通过蛋白质合成和修复来重建它们，从而导致肌肉大小和强度的提升。 为什么有些人不想增肌？ 有些人选择不增肌的原因有很多，包括：* 审美偏好：一些人更喜欢苗条、纤细的身材，认为肌肉块太大不美观。运动表现：对于某些运动，如跑步和游泳，较轻的体重可能更有优势。健康问题：对于有某些健康状况的人，如心脏病或高血压...
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