内容简介：随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康和体型。运动健身减肥也成为了大家关注的热点。那么，2019年运动健身真的能减肥吗？又有哪些科学的减肥方法呢？ 一、运动健身的减肥原理 运动健身减肥的原理，其实就是利用运动来消耗多余的热量，从而达到减重的目的。当我们进行有氧运动或力量训练时，身体会消耗大量的能量，这些能量主要来自脂肪和糖分。通过持续的运动，我们就可以消耗掉体内多余的脂肪...
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