内容简介：健身对于女生来说是一项非常有益的活动，它不仅可以塑造身材，还可以增强体质，提高免疫力。很多人认为健身后一定会减肥，但事实真的是这样吗？答案并非绝对。 健身与减肥的关系 健身可以通过以下方式帮助减肥：消耗热量：健身时，身体需要消耗大量的能量，这会增加整体热量消耗。增加肌肉量：健身可以帮助增加肌肉量，而肌肉具有更高的新陈代谢率，即使在休息时也会消耗更多热量。提高代谢率：高强度健身可以提高新陈代谢率...
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