内容简介：对于瘦子来说，增肌一直是一个难题。他们可能在健身房努力锻炼，但体重和肌肉量却始终不见起色。这可能是由多种因素造成的，包括遗传、饮食和训练计划。 遗传因素 遗传在增肌中起着重要作用。有些人天生就更容易增肌，而另一些人则需要付出更多努力。如果你是一个体型瘦弱的人，那么你可能需要比其他人付出更多的努力才能增肌。 饮食 饮食是增肌的关键因素。为了增肌，你必须摄入比消耗更多的卡路里...
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